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体の使い方と効果：
逆さの状態から後方に、上体を引き上げる瞬間に息を吐きながら、体幹を締め
大胸筋と両腕を一気に伸ばすことで
（一番安定する骨格をそろえる意識が重要）左右バランスを取りながら、キープする。
上半身の引き締め効果とバランス感覚の向上。
注）この動作をゆっくり行ってしまうと左右肩や腕の関節に
負担がかかるので、リズムとタイミングが重要になります。