抵抗バンド装着し、ウォーターメディシンボールを持ちながらスピードスケートの動きを行う

西原町

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AVANTI

アヴァンティ

モノレールてだこ浦西駅より車で9分　上原（琉大北口向け）バス停より徒歩2分

エステ

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片足でバランスを取りながら左右に飛びながらスライド移動を行うため、バランス感覚や体幹・下半身・インナーマッスルを鍛える効果が期待できます。また、（水入りの）メディシンボール（２㎏）を左右に振りながら行うことで、より様々な角度の負荷が加わり強度がアップします。さらに、後部から抵抗バンドで常に引っ張られる状況なので、前傾姿勢を保ちながら、瞬間的に空中での体幹を使ったバランス感覚に磨きがかかります。
人は、2つ以上の動きを意識して動くごとで、身体反応の力みを力み難くし、繰り返し行うことでパフォーマンス向上に繋がります。