よもぎ蒸しは、美容やダイエット、トラブルや悩みの改善に効果が期待できると注目を集める美容法です。

そこで今回は、よもぎ蒸しで得られる効果について、より具体的に掘り下げて紹介します。

よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しとは、日本でも馴染み深いハーブの「よもぎ」の成分を体内に取り入れるという韓国発祥の美容法です。よもぎを煎じて煮立たせ、吸収の良い下半身の粘膜に直接蒸気をあてることで、成分を素早く体の内側に取り入れていきます。

よもぎ蒸しのやり方

よもぎ蒸しはサロンで受ける施術です。

ガウンを着て中央に穴の開いた専用の椅子に座り、時々座り方を変えながら穴から出る蒸気を浴びていきます。

頭や手は外に出ているため、サウナのような暑い空間が苦手な方でも受けやすいでしょう。

逆に、全身に蒸気を浴びたい場合は、頭からすっぽりとガウンをかぶることも可能です。

よもぎ蒸しに効果はある？

よもぎには、カルシウムやマグネシウム、ビタミンなど、体に良い影響を与えるさまざまな成分が含まれています。

食用にもできますが、煎じて蒸すことで、体の内側に素早く吸収することができるため、効果を実感しやすいでしょう。

よもぎ蒸しで得られる効果は、以下の通りです。

冷え性の改善

よもぎ蒸しは、定期的に施術を受けることで内側からしっかりと温まり、低体温や冷え性の解消など体質改善の効果が期待できます。

よもぎに含まれるクロロフィルという成分は、血行を促進させ、新陳代謝を活性化させる効能があります。よもぎを煎じた蒸気を吸収力のある粘膜に直接あてることで、温熱による効果だけでなく、血流が促進され、体を芯から温めることができるでしょう。

免疫力の向上

よもぎ蒸しには、免疫力向上の効果も期待できます。

よもぎに含まれるβカロテンには、肌の老化につながる活性酸素を抑える抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できるほか、体を温めることで免疫力の向上につながります。

デトックス効果

よもぎに含まれるビタミンKには、浄血作用や造血作用があります。

また、体を温めて血行が促進されたり、汗をかいたりすることで、溜まった老廃物を排出しやすくなるでしょう。

よもぎには利尿作用もあるため、汗として排出しきれなかった老廃物も尿として体外に排出できます。

美肌効果

よもぎには、炎症を和らげる作用のあるシネオールや解毒作用のあるアミラーゼ、ビタミン類など、美肌効果が期待できる成分がたっぷりと含まれています。

よもぎ蒸しを繰り返し受けることで、シミやそばかす、ニキビなどの肌トラブルや、肌のごわつき、荒れなどを改善し、きめ細やかで弾力のある肌へと導く効果が期待できるでしょう。

ダイエット効果

よもぎ蒸しには、ダイエットにも良い効果が期待できます。

血行が促進されて新陳代謝が活性化すると、脂肪の燃焼を促します。さらに、老廃物の排出も促せる他、腸内環境を整える作用もあるため、便秘の改善も期待できるでしょう。

生理痛の緩和

生理痛は、子宮を収縮させる際に分泌されるプロスタグランジンという物質が原因だと言われています。

体が冷え、血行が悪くなると、プロスタグランジンが過剰に分泌されます。

よもぎ蒸しで身体を芯から温め、子宮の血流を促すことで、生理痛の緩和にも効果が期待できるでしょう。

妊活や産後の回復

妊活中に気を付けたいのが、基礎代謝です。

基礎代謝は、低すぎても高すぎても、妊活の妨げとなってしまいます。

よもぎ蒸しは体を温めて基礎代謝を上げる効果が期待できるため、基礎代謝が低くて悩んでいる妊活中の方におすすめの施術です。特に、生理が終わってから排卵日までの期間で受けると高い効果を得られるでしょう。

ただし、高温期に代謝を上げすぎると着床しにくい環境になってしまう可能性もあるため、排卵日以降のよもぎ蒸しは避けることも重要です。

さらによもぎ蒸しは、本場の韓国で600年以上にわたって産後ケアとして用いられてきたという歴史ある施術です。体を温め、血行を促進し、老廃物を排出することで体内の環境を整え、産後の回復をサポートする効果が期待できます。

産後によもぎ蒸しを受けられる条件は、１ヶ月検診を受けて入浴の許可が出ていることと、悪露が落ち着いていることの２点です。

よもぎ蒸しの効果を高めるポイント・注意点

よもぎ蒸しは一度に長時間行うより、回数を増やすほうが効果的です。

最初のうちは週に２～３回、冷えの解消など体質の改善が見え始めたら週に１回程度のペースで通いましょう。

サロンによっては生理中のよもぎ蒸しはできないケースもありますが、生理が終わってから再開すれば問題ありません。生理中は体調も変化しやすいため、無理に施術を受けるのは避けましょう。

よもぎ蒸しは１回30分～１時間の施術で、椅子の上であぐらをかいたり前かがみになったり、背中を反らして座ったり、頭からガウンをかぶったりと、座り方を変えながら隅々まで蒸気を浴びていきます。この間にたくさんの汗が出るため、意識してこまめに水分を補給するようにしましょう。

また、体を温めることを医師から禁止されている方、該当する疾患を持っている方、妊娠の可能性のある方はよもぎ蒸しを受けることはできません。安定期に入ると受けられる場合もありますが、自己判断せず必ず医師に相談しましょう。

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よもぎ蒸しは、冷えや生理痛、妊活や産後の回復など、女性にとって強い味方になる施術です。体質改善はもちろんリラックス効果も期待できるため、ホッと一息つきたいときにもおすすめです。

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